歯磨きをしたらすすぎは１回だけ

強くゴシゴシと磨きたくなる気持ちはわかりますが、そうやって歯磨きをすると歯への負担が大きくなってしまうのであまりよくありません。

力を入れるよりも歯と歯の隙間に挟まった汚れを掻き出すことを意識したほうが汚れが取れやすくなるはずです。余計な力が抜ければ歯ブラシの持ちもよくなるはずですので、一石二鳥と言えます。

また歯磨きが終わった後は口の中に残った歯磨き粉を一生懸命ゆすぎますが、実はあまりゆすぎすぎないほうが歯にはいいと言われています。

ですからまだ歯磨き粉の感じが若干口の中に残る程度でゆすぎは終了にしていいのです。

慣れないとちょっと気持ち悪いかもしれませんが、ゆすぎの回数が多いという方はその数を1、2回少なくするイメージでいいですので、慣れればあまり気にならなくなるでしょう。

自分の歯をいつまでも健康に保つためにも、毎日数回行うであろう歯磨きの方法について工夫してみることは大切です。

しっかり歯磨きできるとスッキリとして気分もよくなりますよ。是非、今日からでも実践してみてはいかがでしょうか。